【协进燕中】春雨润物，健康同行——燕子矶中学举办春季养生健康课程

春风拂面，万物复苏。在这生机勃勃的春季，燕子矶中学迎来了一场别开生面的健康养生课程。3月14日，江苏省中西医结合医院石婷婷主任，作为国家卫健委高级健康管理师，受邀为学校教师们带来了一场主题为“春季养生与健康管理”的专题讲座，助力教师们在繁忙的教学工作中关注自身健康，提升生活质量。

春季养生正当时，健康知识进校园

《黄帝内经·素问》有云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”春季是万物生长的季节，也是人体调养的最佳时机。石婷婷主任结合中医经典理论，从春季养生的基本原则出发，详细讲解了如何通过“夜卧早起、广步于庭”调节作息，如何通过饮食调理、经络疏通、情绪管理等方式增强体质，预防职业病。她还特别针对教师职业特点，分享了缓解肩颈疲劳、改善用眼过度的实用方法，并现场演示了简单易学的保健操。

教师踊跃参与，健康意识再提升

活动现场，教师们热情高涨，积极参与互动。大家认真聆听健康知识，仔细模仿操作手法，并在课后与石主任深入交流，咨询个人健康问题。一位参与活动的老师表示：“平时忙于教学，很少关注自己的身体状况。这次课程不仅让我学到了实用的养生方法，也提醒我要更加重视健康管理，只有自己健康了，才能更好地教书育人。”

健康是教育的基石，燕中在行动

教师是教育的核心力量，但长期的高强度工作也让许多教师面临职业病的困扰。燕子矶中学始终关注教师的身心健康，此次健康课程正是学校“以人为本”理念的体现。学校负责人表示：“教师的身心健康直接关系到教学质量。我们希望通过这样的活动，帮助教师们掌握科学的养生方法，以更饱满的精神状态投入到教育教学中。”

春季养生小贴士

石婷婷主任还为教师们提供了以下春季养生建议：

1. 作息规律：早睡早起，顺应春季阳气生发的特点。

2. 饮食清淡：多吃新鲜蔬菜，少吃油腻辛辣食物。

3. 适度锻炼：选择散步、太极拳等温和运动，增强体质。

4. 情绪调节：保持心情愉悦，避免情绪波动过大。

5. 经络疏通：通过按摩、拍打等方式疏通经络，缓解疲劳。

一年之计在于春，健康之计在于行。燕子矶中学通过这场春季养生课程，不仅为教师们送去了健康知识，也为学校的可持续发展注入了新的活力。健康的教师团队是高质量教育的保障，燕中将继续关注教师的身心健康，为教育事业的高质量发展保驾护航。

 

撰稿：李映春

摄影：臧向军

审核：张艺钟