【协进燕中】关注心理健康，促进自我成长 ——燕中开展心理健康教育主题晨会

育人先育心，心理健康教育是学校教育工作的重要组成，是促进学生健康成长的基石。2023年5月21日南京市燕子矶中学开展“关注心理健康，促进自我成长”——心理健康教育主题晨会。晨会由高二（3）班刘星辉同学主持，由高二（3）班陈信睿和曹蔚宇两位同学主讲。

健康涵盖身体健康和心理健康，是万事兴隆的根本。两位同学先是通过一段视频，呈现了当下高中生所遇到的心理压力，许多学生或多或少存在焦虑和抑郁的情绪，高中生心理健康现状需要学校、家庭、社会共同应对。

两位同学提出问题：什么是心理健康？接着从心理学上做出了解释：在生理、心理、社会上保持平衡和协调，健康有利于个人的生存和社会的良性发展。并阐释了心理健康就是一个人他能够接纳现实，去理解这个世界，也认可这个世界，不管他是好的还是坏的，都可以去认可和接纳这一切。为此，两位同学列举了有以下因素可能会导致高中生出现心理困扰。

1、手机使用的依恋与不允许，这里包含虚拟交往、沉迷游戏、获得存在感；

2、学业压力过大导致焦虑，这里包含来自父母的压力、老师的压力和自我的追求压力；

3、新“环境”的不适应，高一新生相处，高二分班的不适应，高三高考前的“新环境”等等。

压力是必然存在的，有压力才会有动力，因此如何正确处理压力，是维持心理健康的重要法诀。接下来播放了高二（3）班拍摄的情景剧《你是否有许多烦恼》，并呼吁同学们面对困扰，要学会沟通，与父母、老师坦诚自己的努力；面对困扰，要学会交流，与同学分享，寻求关怀与温暖；面对困扰，要学会思考，是自己方法不对还是的确没有付出努力？面对困扰，也要学会释然，不放弃也不强求！

关于同学们如何面对的烦恼，高二（3）班也对一些同学和心理老师进行了采访，采访通过视频呈现。同学们和老师分别分享了自己如何面对心理困扰，并给出一些有效的建议。

晨会的最后，两位同学总结归纳分享了促进心理健康的方法。

1、保证充足的睡眠、适量加强饮食的营养；

2、多运动，专注的运动可以缓解焦虑，运动分泌的多巴胺可以让人感到愉悦，提高幸福感；

3、学会倾诉，分享喜怒哀乐，减轻心理压力

4、提高心理素质和自我管理水平，更加深入地认识、掌握关于心理学的知识，丰富和完善自己的人生和心灵；

5、科学的规划学习，设立计划，固定学习和休息的时间，科学有序的去解决学习中的任务；

6、利用学校心理资源，必要时寻求老师和医生的专业人员帮助

“5.25心理健康日”即将来临，希望同学们面对负面情绪时，能多沟通、多交流、多表达；同时也要会适应，会承受，会调节。阳光成长，快乐生活，放飞梦想，播种希望，拥有健康的心理，就拥有了美好的人生，让生命之花绽放光彩！

 

撰稿：胡星光

拍摄：卞广浩

审核：王海华